前列腺健康不容忽视

有酒瘾的朋友须注意，戒酒是前列腺疾病患者必须做到的一项。男性前列腺长期反复充血是引起慢性慢性前列腺炎的一个重要原因。所以，在预防和治疗慢性慢性前列腺炎时，就十分重视防止可能引起或者增加前列腺充血的因素。

由于酒是一种具有血管扩张作用的饮品，故喝酒能够引起前列腺血管扩张，增加前列腺充血的机会。因此，经常喝酒的人，得了慢性慢性前列腺炎，就不容易治愈，就是治愈了也很容易复发。因此，患了慢性慢性前列腺炎的人，禁止饮酒应该作为慢性慢性前列腺炎病人饮食调理中的首要措施。

慢性慢性前列腺炎的中医饮食疗法

大家可能都知道慢性前列腺炎是男性常见疾病之一，一般发生在15~55岁之间，一般中年人居多，中医理论认为：慢性前列腺炎属精病，病位在肾，初起以热证居多，日久以虚证为多。青壮年相火偏旺、湿热偏盛、扰乱精室、精浊混淆、精离其位，而成此病。那么慢性慢性前列腺炎的中医治疗过程中有哪些可值得我们去借鉴的呢?「了解下自己的病情」

中医疗法把慢性慢性前列腺炎分为两大类：

一类是湿热下注型：也就是中医所说的实证。一般的症状变现为：尿频、尿痛、尿等待、会阴及周围疼痛及阴囊潮湿等症装，发病人一般时间短，身体素质较好，这类病人的的治疗方法首先要从清热利湿，利水通道的同时配合化瘀通窍，这样病情才会得以好转。

另一类是肾虚证，一般这种患者在除了排尿不畅的病症之外还伴有失眠多梦、手足心热、肢寒怕冷、腰膝酸软、性功能失常等症状。这种患者心理压力比较大，在治疗的过程中要注意心理和病症同步治疗的方法，一但确立是虚证必须以补养肝脾，滋养肝肾为主，因为虚证患者本身体质比较偏弱，在治疗的同时要尤其主义生活起居，养成良好的生活习惯。

食疗是慢性慢性前列腺炎很好的辅助治疗方法，切记在摄入食物的过程中要避免辛辣及刺激性食物，比如葱、韭菜、胡椒、大蒜、生姜等。要食用具有清热利尿的食物，比如：粳米、小米、玉米面、玉米渣、赤小豆，黑豆等。多食西瓜。另外，尤其注意的是锌的补充，因为在前列腺液中，除了蛋白质、有机化和物中，含量最多的就是微量元素，而在这些微量元素中锌占据了很重要的一部分，所以要保证锌的摄入，专家建议补锌的首选食物为苹果。因为苹果除含有丰富的微量元素外，其中的果胶和鞣酸具有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。

慢性慢性前列腺炎的运动疗法

对于慢性慢性前列腺炎，在采用药物治疗的同时，辅以一些有针对性的运动治疗，能够增强体质，缩短病程，提高治疗效果。

(l)抬臀摆体：仰卧位，以头部和两脚跟为支点。抬高臀部同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，反复做20次。两腿伸直，连同腰部像鱼儿在水中一样左右摆动，反复做10次。

(2)抬腿抱膝：仰卧位，将双腿伸直抬高50度，然后两腿交叉和外展，反复做30～40次。屈膝，双手抱膝，尽量向胸部靠拢，上身后仰，反复做10次。

(3)按摩脐腰：坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约2分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做2分钟。

(4)提足提肛：站立，双手叉腰，在两足跟提起时吸气，放下时呼气。吸气时，肛门提起来，呼气时，肛门放下，一吸一呼。反复做20次。

(5)拍臀下蹲：站立，两手左右交替拍打臀部20次，再下蹲10次，蹲下时呼气，站起时吸气。